Construye la vida saludable y feliz que deseas.
¡Donde sea que estés!
¡Bienvenidos a este espacio de bienestar!
Soy Maru Martínez
Soy tu Coach de Bienestar especializada en mujeres expatriadas. Mi misión es acompañarte en tu viaje hacia una vida saludable y equilibrada en tu nuevo entorno.
A través de estrategias de bienestar personalizadas, te brindaré orientación para superar los desafíos de la vida como expatriada.
Prioricemos tu bienestar para que encuentres equilibrio, salud y felicidad en tu vida en el extranjero.
¡Vamos a convertir tu expatriación en una aventura gratificante!
Con más de dos décadas de experiencia como expatriada, he adquirido una profunda comprensión de cómo prosperar en esta emocionante aventura nómada.
Mi servicio de coaching es tu compañero inquebrantable para navegar por los desafíos y las alegrías de la vida en el extranjero. Como alguien que ha estado en tus zapatos, entiendo de primera mano las complejidades, las emociones y los logros que conlleva esta experiencia.
Mi objetivo es compartir contigo mis propias lecciones y fortaleza, para que puedas enfrentar cada día en el extranjero con confianza y optimismo, logrando tus metas de bienestar y crecimiento personal.
Mi Enfoque
Guía Personalizada:
Mi enfoque comienza con la comprensión de tus circunstancias y aspiraciones únicas. Creo planes de bienestar personalizados y ofrezco sesiones de coaching individual, asegurando que tu experiencia como expatriado se adapte a tus necesidades específicas. Con estrategias personalizadas, te apoyo para enfrentar los desafíos de la vida como expatriado y prosperar en tu nuevo entorno.
Bienestar Holístico:
Creo en el cuidado no solo de tu salud física, sino también de tu bienestar mental y emocional. Mi enfoque holístico abarca la conexión mente-cuerpo, ofreciendo orientación en nutrición, estilo de vida, bienestar emocional y crecimiento personal. Te proporciono las herramientas necesarias para alcanzar el equilibrio y la resiliencia en tu vida como expatriado.
Integración Cultural:
Habiéndome sumergido en diversas culturas durante años, comprendo los matices de la vida intercultural. Estoy aquí para ayudarte a navegar las diferencias culturales. Mi coaching se centra en el desarrollo de la empatía cultural, lo que te permite conectar de manera más significativa con personas de diversos orígenes en tu nueva comunidad.
Vivir con Propósito:
Descubrir un propósito en medio del cambio es un viaje que vale la pena emprender. Mi coaching te ayuda a descubrir tus pasiones y encontrar significado en el extranjero, manteniendo al mismo tiempo un equilibrio de vida saludable. Juntos, creamos una experiencia como expatriado gratificante que resuena con tus aspiraciones.
ELIGE TU PROGRAMA IDEAL
Coaching Individual
Experimenta el impacto profundo de mi coaching personalizado a través de nuestras sesiones individuales, meticulosamente diseñadas para priorizar tus necesidades y aspiraciones únicas. En estas sesiones dedicadas, ofrezco orientación, herramientas y un plan personalizado para descubrir y aprovechar tu máximo potencial, proporcionando un apoyo experto precisamente alineado con tus objetivos.
Embárcate en un viaje transformador extraordinario con mis paquetes de 3 o 6 meses.
Profundizaremos, trabajando a tu ritmo para asegurar un cambio duradero. Ya sea que estés navegando en la vida como expatriada, renovando tu estilo de vida o buscando crecimiento personal, ya sea en un área o en una combinación de ellas, mi apoyo inquebrantable, junto con un plan a medida, te acompañará en cada paso del camino.
A lo largo del programa recibirás documentos adicionales que complementarán tu experiencia y enriquecerán tu conocimiento.
Tu camino hacia una vida llena de vitalidad, satisfacción, y propósito comienza ahora mismo. Da ese empoderador primer paso hoy mismo.
Programa Nutricional ReBalance
ReBalance está aquí para mejorar tu nutrición, impulsar tu metabolismo y explorar posibles intolerancias alimentarias.
Este programa intensivo de seis semanas ha sido diseñado para proporcionarte una experiencia verdaderamente transformadora. Durante este período, seguirás un proceso estructurado de eliminación de alimentos inflamatorios y alergénicos, como el azúcar, los alimentos procesados, el gluten y los lácteos, al tiempo que aumentarás tu consumo de verduras y frutas.
En las dos últimas semanas del programa, reintroduciremos de manera sistemática ciertos alimentos alergénicos para ayudarte a identificar posibles intolerancias alimentarias, proporcionándote así un valioso autoconocimiento que te permitirá tomar decisiones dietéticas conscientes en el futuro.
El programa te brinda acceso a una amplia variedad de recetas nutritivas, ideas para comidas, una lista de compras que te apoyarán en tu viaje, así como documentos informativos para adquirir conocimientos adicionales y la guía completa del programa.
Es hora de aprovechar tu vitalidad y abrazar el bienestar. Comienza tu viaje nutricional hoy mismo.
ACERCA DE MI
Soy Maru Martínez, una Coach de Salud Nutricional Integrativa graduada del Instituto de Nutrición Integrativa® y especializada en hormonas femeninas y rediseño de estilo de vida.
Actualmente, como health coach y madre expat con veinte años de experiencia viviendo en el extranjero, he logrado integrar estos roles, logrando tanto para mí como para mi familia un equilibrio y bienestar en medio de los profundos cambios que conlleva la vida expatriada.
Graduarme del Instituto de Nutrición Integrativa® en 2018 marcó un punto de inflexión en mi vida, reconfigurando mi perspectiva y proporcionándome las herramientas necesarias para el bienestar duradero.
Esta experiencia me inspiró a convertirme en una Coach de Bienestar para Expatriados, ayudando y empoderando a otras mujeres expatriadas.
Testimonios
Al comenzar el programa ReBalance, mis tres principales objetivos eran aliviar el dolor en las articulaciones, reducir la ansiedad para dormir mejor y perder algunos kilos. Maru Martínez, la coach, me ayudó a trabajar hacia mis objetivos proporcionándome información clara sobre el programa, una lista de alimentos saludables y recetas fáciles y deliciosas. En mi experiencia personal, puedo decir que los cambios más notables y tangibles que noté casi una semana después de comenzar el programa fueron una piel radiante y limpia, un mejor sueño y la pérdida de cinco kilos. Hacia el final del programa, noté que ya no tenía dolor en las articulaciones.
Maru pudo ayudarme a trabajar hacia mis objetivos de bienestar ofreciéndome un programa muy bien estructurado con una excelente orientación y recursos bien documentados (instrucciones claras y consejos y recetas saludables y deliciosas). Mi coach es muy conocedora y la recomendaría a cualquiera que esté tratando de perder peso o aprender a comer de manera más saludable"
"El cambio más significativo durante el programa fue la pérdida de peso. Al principio, pesaba casi 100 kg y después del programa de 30 días, mi peso disminuyó a 87 kg. Lo bueno es que aprendí e incluí hábitos alimenticios saludables en nuestro hogar. Han pasado dos meses desde que terminamos el programa y no he aumentado de peso. Maru es muy comunicativa, siempre atenta, me animaba cuando me sentía débil y siempre dispuesta a guiarme".
"Cuando comencé el Programa Rebalance, pesaba 130 libras. Al principio, no pensaba que me gustaría hacerlo, así que solo comía ciertas comidas que mi mamá preparaba, que generalmente eran las cenas. Una vez que terminó la primera semana, empecé a disfrutar realmente las comidas y noté que había perdido 2 libras. Comencé a comer todas las recetas que mi mamá preparaba y dejé por completo de consumir los carbohidratos que solía comer antes. Reemplacé los cereales habituales con el cereal Rebalance hecho con nueces, y los crackers con algunas de las bolitas de dátiles. Con estos cambios en mi dieta, noté que tenía menos hambre. Ahora peso 123 libras y todavía disfruto comiendo las mismas recetas del Programa".
"Decidí trabajar con Maru como mi coach de salud porque a mi edad y en la menopausia es importante intentar gestionar los cambios que mi cuerpo está experimentando. El conocimiento y el estímulo de Maru son cruciales en este viaje. También valoro su entusiasmo en impulsarme a conocerme mejor cada día para poder ser más receptiva a lo que mi cuerpo necesita. Creo que también es importante la paciencia y la consistencia que tiene para responsabilizarme de una manera no crítica. Este será un largo viaje de autodescubrimiento lleno de altibajos en lo que respecta a la alimentación, el ejercicio y el sueño, pero me alegra saber que Maru está conmigo en este camino".
"Hace unos meses, realicé el programa Rebalance y aprendí a preparar comidas saludables y sabrosas, incluso postres... Los consejos que Maru proporciona a lo largo del camino son invaluables; ella está pendiente todos los días para asegurarse de que estés cumpliendo con tus rutinas y te motiva en los días en que quieres rendirte. El programa es muy completo, las recetas son muy sencillas de hacer y también deliciosas. En mi caso, perdí peso, pero más allá de eso, aprendí a comer mejor, algo que intentaré seguir haciendo a partir de ahora."
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